Infografis
Suara.com - Pernahkah Anda mendengar tentang garam Epsom? Garam yang satu ini mungkin terdengar asing di telinga, namun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari beberapa sumber salah satunya pafikotakualakurun.org, garam Epsom, atau magnesium sulfat, adalah senyawa mineral yang sering digunakan dalam berbagai produk perawatan tubuh.
Apa Itu Garam Epsom?
Garam Epsom bukanlah garam dapur biasa. Garam ini mengandung magnesium dan sulfat, dua mineral penting yang memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh.
Magnesium berperan dalam relaksasi otot, produksi energi, dan fungsi saraf, sedangkan sulfat membantu membuang racun dari tubuh dan mendukung fungsi sistem pencernaan.
Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan
1. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat utama garam Epsom adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Magnesium, komponen utama dalam garam Epsom, berperan penting dalam relaksasi otot dan saraf.
Ketika kita merendam tubuh dalam air hangat yang mengandung garam Epsom, magnesium akan terserap melalui kulit dan membantu menenangkan sistem saraf pusat. Hal ini dapat mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan membuat kita lebih mudah tertidur lelap.
Selain itu, magnesium juga terlibat dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan".
2. Mengatasi Nyeri Otot dan Sendi
Aktivitas fisik yang berat atau cedera dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi. Garam Epsom dapat menjadi solusi alami untuk meredakan keluhan tersebut. Sifat anti-inflamasi dari magnesium sulfat membantu mengurangi peradangan pada jaringan yang cedera, sehingga mengurangi rasa sakit.
Selain itu, magnesium juga berperan dalam kontraksi dan relaksasi otot. Dengan merendam tubuh dalam air hangat yang mengandung garam Epsom, otot-otot yang tegang akan lebih mudah rileks, sehingga mengurangi kejang dan nyeri.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh
3. Meningkatkan Performa Olahraga
Bagi para atlet dan penggemar olahraga, garam Epsom dapat menjadi sekutu yang baik. Magnesium berperan penting dalam produksi energi seluler dan membantu tubuh menghilangkan asam laktat, senyawa yang menyebabkan kelelahan otot.
