Infografis
5. Kontrol Stres
Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hanya sekadar berjalan-jalan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental.
6. Rutin Memeriksa Kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu Anda memantau faktor risiko stroke, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes. Dengan mengetahui kondisi kesehatan Anda, langkah-langkah pencegahan yang tepat dapat diambil.
7. Jaga Berat Badan Ideal
Obesitas adalah faktor risiko lain yang dapat meningkatkan kemungkinan stroke. Mengatur pola makan dan rutin berolahraga dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Perhatikan indeks massa tubuh (IMT) Anda dan konsultasikan dengan ahli gizi jika perlu.
Dengan menerapkan tujuh kebiasaan sederhana ini, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena stroke. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk masa depan Anda. Mulailah dari sekarang dengan langkah-langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat.
