Infografis
Hindari memberikan makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Sajikan makanan dalam bentuk yang menarik, misalnya dengan mengukir buah atau membuat bentuk-bentuk lucu dari makanan.
3. Libatkan Anak dalam Proses Makan
Ajak anak untuk berpartisipasi dalam proses makan, mulai dari memilih menu hingga membantu menyiapkan makanan. Anda bisa memberikan beberapa pilihan makanan sehat dan biarkan anak memilih sendiri.
Dengan begitu, anak akan merasa lebih tertarik pada makanan yang dipilihnya. Selain itu, membantu menyiapkan makanan juga bisa meningkatkan keterampilan motorik anak.
4. Jadilah Teladan yang Baik
Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya. Jadilah teladan yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat di depan anak.
Makan bersama keluarga secara teratur juga dapat mempererat hubungan keluarga dan mengajarkan anak tentang pentingnya makan bersama. Selain itu, tunjukkan antusiasme saat makan agar anak termotivasi untuk ikut menikmati makanan.
Contoh Menu Sehat untuk Balita
1. Sarapan
Baca Juga: Daftar 5 Minuman Sehat Usai Olahraga, Dijamin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
Mulai hari dengan sarapan bergizi sangat penting untuk memberikan energi bagi si kecil dalam beraktivitas. Bubur sumsum dengan ayam suwir adalah pilihan yang tepat. Bubur sumsum kaya akan karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan, sedangkan ayam suwir menyediakan protein untuk pertumbuhan otot.
