Infografis
Suara.com - Kram otot yang tiba-tiba muncul saat tidur tentu sangat mengganggu. Bukan hanya setelah melakukan aktivitas berat, kram otot juga dapat terjadi tanpa disangka saat beristirahat, menyentak dan menimbulkan rasa nyeri pada betis atau kaki.
Kram semacam ini cukup umum. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLoS One pada Juni 2017, sekitar 30 persen orang dewasa mengalami kram kaki pada malam hari setidaknya lima kali dalam sebulan.
Seorang konsultan bedah ortopedi di Woodlands Health, National Healthcare Group, Ang Mu Liang mengatakan, kram otot adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja.
“Kram ini terjadi karena serat otot yang terlalu tereksitasi, sering kali dipicu oleh impuls saraf yang tidak teratur atau rendahnya kadar elektrolit seperti kalium, kalsium, atau magnesium yang diperlukan untuk kontraksi otot normal,” katanya, Kamis (31/10/2024).
Gangguan ini melibatkan neuron motorik bawah, yang mengirimkan impuls saraf dari sistem saraf pusat ke otot untuk memicu gerakan.
Seorang fisioterapis di Core Concepts, Ernie Goh, menyatakan bahwa kram otot dapat disebabkan oleh pelepasan saraf yang hiperaktif dan frekuensi tinggi pada neuron motorik bawah.
Selain itu, faktor usia berperan penting. Menurut doter Ang, seiring bertambahnya usia, massa otot sering kali menurun. Kemudian, kemampuan otot dalam merespons sinyal saraf juga berkurang, dan sirkulasi darah yang lebih buruk, penurunan fleksibilitas, serta hidrasi rendah turut meningkatkan risiko kram kaki pada malam hari.
Kendati demikian, fisioterapis senior di Rumah Sakit Umum Sengkang, Zachary Poon Qi Jing, mengemukakan bahwa penyebab pasti mengapa beberapa orang lebih rentan mengalami kram otot masih belum sepenuhnya dipahami.
Para ahli mengemukakan dua hipotesis utama mengenai penyebab kram kaki di malam hari, yaitu kelelahan otot dan ketidakseimbangan elektrolit.
Poon menjelaskan, mekanisme kram kaki di malam hari berbeda dengan kram otot yang muncul setelah beraktivitas di siang hari.
