Infografis
Suara.com - Pound Fit merupakan olahraga yang semakin digandrungi di Indonesia, terutama oleh kaum muda dan wanita. Berbeda dengan olahraga kardio biasa, Pound Fit memadukan gerakan drum, kardio, latihan kekuatan, dan elemen dari yoga serta pilates, sehingga tidak hanya membakar kalori tetapi juga menyeimbangkan pikiran.
Selain itu, penggunaan Ripstix—tongkat drum khusus yang dirancang lebih berat daripada stik drum biasa—menjadi ciri khas utama dari Pound Fit. Gerakannya yang kompleks membuat penasaran, berapa banyak kalori yang terbakar saat Pound Fit?
Jumlah kalori yang terbakar selama latihan Pound Fit bervariasi, tergantung durasi dan intensitasnya. Menurut beberapa sumber, dalam sesi Pound Fit selama 30 menit, seseorang bisa membakar antara 200 hingga 250 kalori.
Jika sesi diperpanjang hingga 45-60 menit dengan intensitas tinggi, kalori yang terbakar bisa mencapai 400 hingga 900 kalori. Bahkan, pada kelas intensif yang menggabungkan loncatan dan teriakan, kalori yang terbakar bisa tembus 1000 kalori. Namun, hasil ini juga sangat dipengaruhi oleh berat badan dan kondisi fisik individu.
Manfaat Pound Fit bagi Tubuh dan Pikiran
Selain menjadi salah satu pilihan efektif untuk membakar kalori, Pound Fit menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mendukung gaya hidup aktif dan sehat:
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Gerakan-gerakan Pound Fit membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Keterampilan motorik yang dilatih secara rutin akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam bergerak secara efektif.
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Musik yang energik serta gerakan yang dinamis dalam Pound Fit dapat merangsang produksi endorfin—hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. Dengan demikian, Pound Fit menjadi olahraga yang sangat efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Minuman Manis dan Nasi Putih Sama-sama Picu Diebetes hingga Obesitas, Benarkah?
2. Meningkatkan Fleksibilitas
