Infografis
3. Kondisi Kesehatan Individu: Setiap kehamilan berbeda, sehingga penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru. Dokter dapat memberikan saran berdasarkan kondisi kesehatan spesifik ibu dan janin.
Rekomendasi
Jika Anda seorang ibu hamil yang ingin tetap aktif, pertimbangkan untuk memilih jenis olahraga yang lebih lembut seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal. Pastikan juga untuk selalu mendengarkan tubuh Anda; jika merasa tidak nyaman atau lelah, segera hentikan aktivitas tersebut.
Sebelum memulai atau melanjutkan rutinitas olahraga selama kehamilan, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa aktivitas tersebut aman dan sesuai dengan kondisi Anda.
