Infografis
Selain tidur siang, dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa tidur malam yang baik menurut sunnah adalah setelah salat isya, sekitar pukul 8 hingga 9 malam. Tidur malam yang dimulai lebih awal membantu tubuh mendapatkan istirahat yang cukup sebelum bangun kembali pada sepertiga malam terakhir, antara pukul 2 hingga 3 pagi, untuk melaksanakan ibadah.
“Nabi Muhammad tidur setelah isya dan bangun di sepertiga malam terakhir. Hal ini memiliki manfaat fisiologis yang luar biasa bagi tubuh, termasuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh,” kata dr. Zaidul.
Manfaat dari bangun pada sepertiga malam ini diakui oleh dr. Zaidul hingga ia menyarankan rumah sakit-rumah sakit Islam untuk menerapkannya pada pasien-pasien mereka. Menurutnya, pasien dengan penyakit degeneratif seperti diabetes atau penyakit jantung bisa mendapatkan manfaat besar dari pola tidur dan bangun malam yang sesuai sunnah, karena dapat membantu memperkuat sistem imun dan memperbaiki fungsi organ tubuh.
Mengapa Pola Tidur Nabi Berdampak pada Kesehatan?
Pola tidur yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW diyakini bukan hanya sebagai ibadah, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan fisik. Tidur malam yang cukup dan bangun di sepertiga malam membantu tubuh meregenerasi sel, memperbaiki kerusakan jaringan, serta menjaga keseimbangan hormon. Selain itu, tidur singkat pada siang hari mampu mengembalikan energi yang sudah terkuras setelah beraktivitas di pagi hari.
Tidur yang cukup pada waktu-waktu tersebut juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengikuti pola tidur yang diajarkan oleh Nabi, banyak penyakit kronis bisa dicegah atau setidaknya dikendalikan dengan lebih baik.
Mengikuti pola tidur yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW seperti yang dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Dengan tidak tidur setelah subuh, melakukan tidur siang singkat, serta tidur malam lebih awal dan bangun di sepertiga malam, tubuh dapat berfungsi optimal dan lebih siap untuk melawan penyakit.
Pola tidur ini tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik, tetapi juga mendukung keseimbangan mental dan spiritual yang lebih baik. Pola hidup sehat ala Nabi ini dapat menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Mengenal Gondongan pada Anak: Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahan Alami yang Efektif
