Infografis
Suara.com - Dokter bedah umum dari Ikatan Ahli Bedah Indonesia (IKABI), Retno Putri Arini, Sp.B, mengungkapkan bahwa penggunaan toilet jongkok lebih dianjurkan untuk penderita wasir atau hemoroid.
Menurutnya, posisi jongkok saat buang air besar (BAB) dapat mempermudah proses BAB, sehingga mengurangi risiko pembengkakan pembuluh darah.
"Penggunaan toilet jongkok membuat sudut usus menuju anus lebih mendatar, sehingga proses BAB menjadi lebih mudah. Ini sangat bermanfaat untuk penderita wasir yang sering mengalami kesulitan saat mengejan," ujar Retno, Kamis (3/10/2024).
Retno menjelaskan, posisi duduk pada toilet duduk justru membuat sudut usus lebih tajam, sehingga memerlukan usaha lebih besar untuk mengejan. Hal ini bisa meningkatkan risiko kambuhnya benjolan pada penderita wasir.
Mengejan terlalu lama adalah salah satu penyebab utama kambuhnya wasir. Menurut dr. Retno, penggunaan toilet duduk sering kali membuat orang lebih lama mengejan, terutama ketika mereka melakukan aktivitas lain, seperti bermain ponsel.
"Kalau di toilet duduk, karena nyaman, orang bisa sambil main hp, sehingga waktu BAB jadi lebih lama, dan ini bisa memperburuk kondisi wasir," jelasnya.
Ia menekankan pentingnya menghindari terlalu lama berada di toilet, baik untuk penderita wasir maupun orang yang tidak memiliki wasir. Fokus saat BAB tanpa distraksi juga penting untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut pada pembuluh darah.
Pentingnya Konsumsi Serat dan Air Putih
Selain menggunakan toilet jongkok, Retno menyarankan agar penderita wasir memperbanyak konsumsi air putih dan makanan kaya serat.
"Minumlah setidaknya 2 liter air per hari dan konsumsi buah-buahan seperti pepaya, melon, serta makanan probiotik seperti yogurt untuk melancarkan BAB," katanya.
Meningkatkan asupan serat dari buah dan sayuran dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering kali menjadi penyebab orang terlalu lama berada di toilet.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, penderita wasir dapat mengurangi risiko kekambuhan dan menjaga kesehatan pencernaan mereka. (antara)
