Infografis
Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan seperti yogurt, kimchi, atau suplemen probiotik.
4. Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal dipercaya dapat membantu membersihkan usus, seperti:
- Teh jahe: membantu meredakan peradangan dan memperlancar pencernaan
- Teh peppermint: meredakan perut kembung dan kolik
- Teh chamomile: membantu menenangkan sistem pencernaan
5. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu membersihkan usus. Anda bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air hangat atau teh.
Membersihkan usus secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat, minum air putih yang cukup, dan mengonsumsi ramuan alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang paling tepat.
