Infografis
Suara.com - Pernahkah kamu berpikir bahwa berlari itu membosankan? Atau bahkan menganggapnya sebagai aktivitas yang hanya untuk para atlet profesional? Mungkin kamu perlu mengubah pandanganmu.
Berlari, terutama saat mengikuti fun run, menawarkan lebih dari sekadar keringat dan lelah. Ada begitu banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, mulai dari kesehatan fisik hingga kesehatan mental. Melansir laman Australian Fitness, berikut ini manfaat fun run yang bisa kamu dapat:
1. Motivasi Pengembangan Diri
Mendaftar untuk fun run itu seperti membuat janji dengan diri sendiri. Kamu berkomitmen untuk mencapai suatu tujuan, dan itu akan menjadi motivasi yang luar biasa untuk terus berlatih. Ketika kamu memiliki target yang jelas, seperti garis finish sebuah lomba, semangatmu akan terbakar lebih kuat.
2. Badan Sehat dan Bugar
Ingin punya tubuh yang lebih sehat dan bugar? Berlari adalah jawabannya. Dengan rutin berlari, kamu akan membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membentuk otot. Selain itu, berlari juga bisa membantumu menurunkan berat badan secara sehat.
3. Otak yang Lebih Tajam
Tahukah kamu bahwa berlari itu baik untuk otak? Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia. Endorfin ini juga dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas.
4. Bikin Percaya Diri
Baca Juga: Rahasia Bugar Dion Wiyoko di Usia 40 Tahun, Ternyata Bukan Cuma Olahraga
Setiap kilometer yang kamu tempuh adalah sebuah pencapaian. Semakin sering kamu berlari, semakin besar rasa percaya dirimu. Kamu akan merasa lebih kuat, lebih mampu, dan siap menghadapi tantangan apa pun.
