Infografis
3. Nyeri Punggung
Salah satu masalah umum yang dialami ibu hamil pada trimester ketiga adalah nyeri punggung. Hal ini biasanya terjadi karena tulang belakang harus menopang berat tubuh yang bertambah.
Selain itu, nyeri punggung juga dapat disebabkan oleh hormon relaksin dan progesteron, yang berfungsi untuk meregangkan otot, ligamen, dan sendi di area panggul sebagai persiapan menuju persalinan. Perubahan ini dapat memengaruhi postur tubuh dan menyebabkan rasa nyeri di punggung.
Nyeri punggung juga bisa dipicu oleh perjalanan naik kendaraan atau pesawat dalam waktu lama. Posisi duduk yang tegak serta ruang gerak yang terbatas di kabin kendaraan bisa memicu ibu hamil mengalami nyeri punggung
Untuk mengatasinya, tempelkan bantal hangat di area punggung yang terasa sakit. Selain itu, pastikan untuk memilih kursi yang dapat memberikan dukungan yang baik untuk tulang belakang. Jika bepergian, pastikan kursi yang diduduki terasa nyaman, dan lakukan peregangan secara rutin setidaknya setiap 15 menit sekali.
4. Dada Panas (Heartburn)
Di antara lambung dan bagian bawah kerongkongan terdapat otot yang berfungsi sebagai katup pemisah. Biasanya, katup ini akan terbuka untuk memungkinkan makanan masuk ke lambung, lalu menutup kembali.
Namun, selama kehamilan, perubahan hormon dapat membuat otot tersebut menjadi lebih lemah, sehingga asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan ibu hamil trimester ketiga sering merasakan heartburn, yaitu sensasi panas dan terbakar di area dada.
Untuk mengatasinya, ibu hamil sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kondisi tersebut. Selain itu, disarankan untuk makan tepat waktu dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering.
Baca Juga: Hati Nikita Mirzani Hancur Dengar Kabar Lolly Hamil, Dampak Kehamilan Remaja Ngeri Banget Loh!
5. Kaki Bengkak
