Infografis
Suara.com - Kehamilan merupakan momen yang membahagiakan bagi para pasangan suami istri. Kehadiran janin di dalam rahim Bunda adalah tanda sayang Tuhan pada makhluk-Nya
Oleh karenanya, kehamilan menjadi momen yang ditunggu-tunggu pasangan suami istri khususnya yang baru berumah tangga. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda dan pasangan dalam mencapai kehamilan dengan lebih cepat:
1. Berhubungan Intim Secara Rutin
- Frequensi
Berhubungan intim setiap hari atau dua hari sekali selama sebulan pertama pernikahan dapat meningkatkan peluang kehamilan.
- Waktu
Pastikan untuk berhubungan intim pada masa subur, yaitu sekitar 5 hari sebelum dan 1 hari setelah ovulasi.
2. Mengelola Stres dengan Baik
- Stres dapat mempengaruhi kesuburan. Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti berolahraga bersama atau melakukan meditasi.
Baca Juga: Skoliosis Bikin Ibu Hamil Takut dan Khawatir? Tenang, Dokter Bilang Tetap Bisa Melahirkan Normal Kok
3. Konsumsi Asam Folat
- Asam folat sangat penting untuk kesuburan dan perkembangan janin. Konsumsi setidaknya 400 mcg asam folat per hari.
Makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesuburan
4. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat
- Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat meningkatkan kesuburan. Alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas sperma.
5. Menghitung Siklus Haid
- Menghitung siklus haid dapat membantu Anda mengetahui masa subur. Catat siklus haid Anda selama beberapa bulan untuk menentukan masa subur yang paling tepat.
6. Menghindari Kafein
- Batasi konsumsi kafein karena dapat mempengaruhi kualitas sperma dan kesuburan.
7. Menghentikan Penggunaan Alat Kontrasepsi
- Hentikan penggunaan alat kontrasepsi seperti kondom, pil KB, atau spiral beberapa bulan sebelum memulai program hamil.
8. Mengikuti Tes Kesehatan Rutin
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan dalam kondisi yang sehat untuk hamil.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dan pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan dan mencapai kehamilan dengan lebih cepat.
