Infografis
Suara.com - Kehamilan merupakan momen yang membahagiakan bagi para pasangan suami istri. Kehadiran janin di dalam rahim Bunda adalah tanda sayang Tuhan pada makhluk-Nya
Oleh karenanya, kehamilan menjadi momen yang ditunggu-tunggu pasangan suami istri khususnya yang baru berumah tangga. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda dan pasangan dalam mencapai kehamilan dengan lebih cepat:
1. Berhubungan Intim Secara Rutin
- Frequensi
Baca Juga: Skoliosis Bikin Ibu Hamil Takut dan Khawatir? Tenang, Dokter Bilang Tetap Bisa Melahirkan Normal Kok
Berhubungan intim setiap hari atau dua hari sekali selama sebulan pertama pernikahan dapat meningkatkan peluang kehamilan.
- Waktu
Pastikan untuk berhubungan intim pada masa subur, yaitu sekitar 5 hari sebelum dan 1 hari setelah ovulasi.
2. Mengelola Stres dengan Baik
- Stres dapat mempengaruhi kesuburan. Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti berolahraga bersama atau melakukan meditasi.
Baca Juga: Ibu Hamil Makan Mangga Muda Apakah Aman? Ini Penjelasannya
3. Konsumsi Asam Folat
- Asam folat sangat penting untuk kesuburan dan perkembangan janin. Konsumsi setidaknya 400 mcg asam folat per hari.
Makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesuburan
4. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat
- Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat meningkatkan kesuburan. Alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas sperma.
5. Menghitung Siklus Haid
- Menghitung siklus haid dapat membantu Anda mengetahui masa subur. Catat siklus haid Anda selama beberapa bulan untuk menentukan masa subur yang paling tepat.
6. Menghindari Kafein
- Batasi konsumsi kafein karena dapat mempengaruhi kualitas sperma dan kesuburan.
7. Menghentikan Penggunaan Alat Kontrasepsi
- Hentikan penggunaan alat kontrasepsi seperti kondom, pil KB, atau spiral beberapa bulan sebelum memulai program hamil.
8. Mengikuti Tes Kesehatan Rutin
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan dalam kondisi yang sehat untuk hamil.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dan pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan dan mencapai kehamilan dengan lebih cepat.
