Infografis
Protein ketika dikonsumsi sepanjang hari, juga dapat membantu Anda mempertahankan massa otot Anda. Seperti diketahui, memiliki massa otot yang cukup juga penting dalam mempertahankan metabolisme Anda.
Protein Membantu Pemulihan dan Pertumbuhan Otot Anda
Protein berkualitas tinggi mengandung semua asam amino esensial dan kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA). Leusin, salah satu dari BCAA ini, berperan besar dalam merangsang pertumbuhan dan pemulihan otot setelah latihan ketahanan dan daya tahan.
Protein berkualitas tinggi ini terdapat dalam makanan berbasis protein hewani seperti daging ayam tanpa lemak, daging sapi, ikan, produk susu, produk telur, dan telur utuh. Ada banyak protein nabati yang sama efektifnya dalam mempromosikan pertumbuhan dan pemulihan otot seperti kedelai, kacang polong, kinoa, dan biji rami.
"Waktu konsumsi protein sangat penting bagi atlet atau siapa pun yang mencoba membangun otot, terutama mereka yang terlibat dalam aktivitas yang menggunakan otot. Mengonsumsi protein setelah berolahraga membantu memperbaiki dan membangun kembali otot; Anda harus mengonsumsi 20 hingga 40 gram protein dalam waktu 30 menit setelah berolahraga," tambah Rimbawan.
Jika sedang bepergian, bisa dengan mengonsumsi shake protein berkualitas yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Untuk memberikan edukasi pada masyarakat tentang pentingnya protein, Herbalife mengenalkan kampanye ‘Minum 2x Shake Tiap Hari’ tahun ini.
Kampanye ini bertujuan untuk memberikan edukasi masyarakat tentang pentingnya protein, mendorong masyarakat untuk mengonsumsi lebih banyak protein sebagai bagian dari memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang, dan mendukung pengelolaan berat badan.
Kampanye ‘Minum 2x Shake Tiap Hari’ juga mendorong orang Indonesia, terutama individu yang bekerja dan selalu bepergian, untuk mengonsumsi 2 shake sehari untuk memenuhi asupan protein minimum mereka.
Baca Juga: Minuman 'Air Kecebong' Ini Bikin Heboh Dunia, Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa
