Infografis
5. Istirahat Cukup, Bangun dengan Segar
Tidur yang cukup adalah rahasia di balik energi yang tak terbatas. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memulihkan tubuh dan pikiran Anda.
6. Taklukkan Stres, Jaga Keseimbangan
Stres adalah musuh utama yang menguras energi. Lawanlah dengan aktivitas seperti yoga atau meditasi, yang dapat menenangkan pikiran dan mengembalikan keseimbangan emosional Anda. "Kelola stres dengan baik untuk hidup yang lebih harmonis," jelas dr. Hany Anneke.
7. Pilihan Makanan Pintar untuk Energi Maksimal
Jaga asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Hindari godaan makanan olahan yang dapat merusak ritme energi Anda.
8. Kafein dan Alkohol: Nikmati dengan Bijak
Kafein dan alkohol dalam jumlah berlebihan bisa merusak kualitas tidur dan menambah kecemasan. Konsumsi dengan bijak agar tetap segar dan fokus.
9. Temukan Kesenangan, Temukan Energi
Baca Juga: ReFIT Club Samarinda Jadi Revolusi Kebugaran di Kota Tepian dengan Fasilitas dan Program Unggulan
Sempatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda cintai. Aktivitas sederhana seperti membaca buku atau berkumpul dengan orang tercinta dapat menyegarkan pikiran dan menambah semangat.
