Catat Nih, 10 Tips Ampuh dari Dokter untuk Jaga Mood dan Energi Tetap Maksimal di Tengah Kesibukan

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Jum'at, 09 Agustus 2024 | 11:15 WIB
Catat Nih, 10 Tips Ampuh dari Dokter untuk Jaga Mood dan Energi Tetap Maksimal di Tengah Kesibukan
Ilustrasi mood dan positif (freepik)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, menjaga semangat dan energi tetap berkobar bukanlah tugas yang mudah. Tantangan datang silih berganti, dan sering kali, kita merasa terpuruk oleh beban pekerjaan yang tiada henti.

Namun, jangan biarkan kelelahan meredupkan semangat Anda! Berikut ini adalah 10 tips ampuh dari dr. Hany Anneke untuk menjaga mood dan energi tetap menyala sepanjang hari, seperti ditulis Jumat (9/8/2024).

1. Sambut Hari dengan Energi Positif

Awali pagi Anda dengan semangat membara! Bangun pada waktu yang sama setiap hari, hirup segarnya udara pagi, dan lakukan peregangan ringan. Ini adalah resep rahasia untuk membangunkan tubuh dan pikiran Anda, siap menghadapi tantangan apapun.

Ilustrasi bangun pagi (Pexels.com/diana.grytsku)
Ilustrasi bangun pagi (Pexels.com/diana.grytsku)

2. Sarapan Sehat, Kunci Energi Seharian

Sarapan bukan hanya rutinitas, tetapi bahan bakar bagi tubuh Anda. Mulailah hari dengan pilihan makanan sehat seperti oatmeal, yogurt, dan buah-buahan segar. Hindari sarapan tinggi gula yang hanya akan membuat Anda lemas di tengah hari. "Sarapan sehat adalah fondasi energi Anda," tegas dr. Hany Anneke.

3. Air: Sumber Kehidupan dan Energi

Air adalah elemen vital yang sering diabaikan. Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol minum ke mana pun Anda pergi. Dehidrasi bisa merampas konsentrasi dan membuat Anda merasa lelah.

4. Gerakkan Tubuh, Segarkan Pikiran

Baca Juga: ReFIT Club Samarinda Jadi Revolusi Kebugaran di Kota Tepian dengan Fasilitas dan Program Unggulan

Jangan remehkan kekuatan olahraga! Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau bersepeda bisa mengangkat mood Anda dan memberikan lonjakan energi yang luar biasa. "Olahraga adalah kunci kebugaran fisik dan mental," tambah dr. Hany Anneke.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI