6 Kebiasaan yang Perlu Dihindari agar Tidak Kena Gagal Ginjal Saat Usia Muda

4. Minum-Minuman Beralkohol

Alkohol dapat memengaruhi kemampuan ginjal dalam mempertahankan keseimbangan cairan, sehingga dehidrasi bisa terjadi dan fungsi ginjal bisa menurun.

5. Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda dapat menyebabkan efek buruk pada ginjal karena kandungan pemanisnya. Oleh karena itu, perlu dihindari konsumsi minuman bersoda.

6. Olahraga Berlebihan

Olahraga berlebihan dapat memicu terjadinya rhabdomyolysis, yaitu kondisi jaringan otot yang rusak menjadi hancur dalam waktu singkat. Zat sisanya nanti akan masuk ke dalam darah dan melukai ginjal.

Kebiasaan yang Perlu Dilakukan

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu menjaga fungsi ginjal.

2. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal