Infografis
- Makan dalam porsi kecil dan perlahan.
- Jangan berbaring segera setelah makan; tunggu setidaknya 2-3 jam.
- Tinggikan kepala saat tidur untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Kenakan pakaian yang longgar untuk mengurangi tekanan pada perut.
3. Minuman yang Menenangkan
- Konsumsi air putih, teh chamomile, atau air kelapa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
- Jahe dalam bentuk teh atau suplemen juga dapat membantu meredakan gejala.
4. Mengunyah Permen Karet
- Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu membersihkan asam lambung dari kerongkongan.
Jika gejala asam lambung terus berlanjut meskipun telah melakukan langkah-langkah di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat.
