Hati-hati Ya! Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Bisa Berbahaya, Kecuali...

Suara.com - Saat cuaca panas, banyak orang merasa segar dan terhidrasi dengan minuman dingin. Namun, konsumsi air dingin saat cuaca panas sering menjadi perdebatan. Ada anggapan bahwa minum air dingin di cuaca panas bisa menyebabkan tubuh menjadi sakit. Apakah benar demikian?

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Raissa E. Djuanda, menjelaskan bahwa mengonsumsi air dingin saat musim panas sebenarnya tidak masalah. Bahkan, air dingin dianjurkan saat cuaca panas karena dapat mengembalikan kandungan air dalam tubuh lebih cepat.

"Sebenarnya, tidak ada hubungannya antara air dingin dan cuaca panas. Justru, untuk mengembalikan cairan tubuh secara cepat, disarankan minum air dingin, terutama saat cuaca panas. Jadi, jangan minum teh panas saat cuaca panas," kata dr. Raissa kepada Suara.com, ditulis Jumat (12/7/2024).

Siapa yang Harus Menghindari Air Dingin?

Namun, dr. Raissa mencatat bahwa ada pengecualian untuk beberapa orang. Air dingin dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang memiliki radang tenggorokan atau amandel besar. Untuk kelompok ini, disarankan untuk minum air suhu ruang.

"Orang-orang yang sering mengalami radang tenggorokan atau memiliki amandel besar sebaiknya minum air pada suhu ruang. Minum air dingin bisa memicu kambuhnya radang tenggorokan," tambahnya.

Jenis Minuman Dingin yang Dianjurkan

Minuman dingin yang dianjurkan saat cuaca panas adalah air mineral. Minuman dingin yang manis-manis, seperti es sirup, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan karena bisa membahayakan kesehatan.

"Minuman manis boleh dikonsumsi selama takarannya tepat. Namun, minuman manis yang diminum secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan," jelas dr. Raissa.

Rekomendasi Minuman Dingin Saat Cuaca Panas
Cuaca panas sering membuat kita merasa tidak nyaman dan cepat lelah. Untuk mengatasi ini, minuman dingin dapat menjadi solusi yang menyegarkan. Berikut adalah lima cara terbaik untuk mendinginkan tubuh dengan minuman dingin saat cuaca panas.