Infografis
Suara.com - Vidi Aldiano membagikan kabar bahwa dirinya baru saja mengalami gangguan kecemasan alias anxiety disorder saat berada di Singapura untuk transit.
"Siapa yang baru sampe Singapura untuk transit, udah anxiety attack sendirian?" tanya Vidi Aldiano di Instagram Story, Senin (8/7/2024).
Merasa panik dan bingung, Vidi pun memutuskan untuk menelepon sang istri, Sheila Dara, untuk membantunya menenangkan diri. Dan ternyata, hal ini bukan yang pertama kalinya dialami oleh Vidi.
"Gue udah lama punya itu, tapi nggak major. Beberapa bulan lalu gue mengalami anxiety attack yang parah banget, mulai ngerasa ini nggak bener, dari situ gue mencari pertolongan," kata Vidi Aldiano pada 2019 lalu.
Bahkan, gara-gara gangguan kecemasan yang dialaminya itu, Vidi mengaku kalau tubuhnya sampai tidak bisa bergerak ketika terjadi serangan.
"Sampai nggak bisa fungsi badan gue. Itu serangan panik yang dahsyat, anxiety attack, tapi itu sampai total shutdown badan gue blackout, jadi ya lumayan parah sih," sambungnya.
Lalu, bagaimana cara mengatasi gangguan kecemasan yang parah seperti dialami Vidi Aldiano? Dikutip dari laman Alodokter, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan.
1. Tarik napas dalam-dalam
Menarik nafas dalam-dalam dapat membantu membuat tubuh menjauh lebih rileks. Cara melakukannya yakni dengan menarik napas selama 4 detik, lalu menahannya selama 7 detik. Setelah itu, keluarkan secara perlahan selama 8 detik.
Baca Juga: Ayu Dewi, Deva Mahendra, Ramai Beri Semangat untuk Vidi Aldiano yang Berjuang Melawan Kanker
2. Fokus pada aktivitas
