Infografis
3. Mengonsumsi makanan sehat
Cara menjaga kehamilan setelah keguguran berikutnya adalah menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, daging rendah lemak, ikan, telur, hingga susu dan produk olahannya. Selain itu, usahakan untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji ketika hamil. Makanan cepat saji cenderung tidak bernutrisi, tinggi gula, dan tinggi garam, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
4. Mengonsumsi vitamin prenatal
Vitamin prenatal yang mengandung asam folat bisa menjadi pilihan yang tepat bagi bumil untuk menjaga kehamilan. Secara umum, vitamin prenatal bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Sementara itu, vitamin prenatal yang mengandung asam folat bermafaat untuk perkembangan otak dan saraf bayi.
5. Melakukan olahraga secara rutin
Bumil disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Namun, sebelum berolahraga, konsultasikan kepada dokter kandungan terlebih dahulu ya, untuk mengetahui olahraga apa yang aman untuk dilakukan ibu hamil.
6. Menjaga berat badan
Jika keguguran pada kehamilan sebelumnya disebabkan oleh kelebihan berat badan, jaga berat badan agar tetap dalam batas normal di kehamilan berikutnya. Untuk memastikan berapa batasan berat badan yang normal saat hamil, bumil bisa bertanya kepada dokter kandungan.
7. Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol
Baca Juga: Selalu Kompak, Kehamilan Kedua Nikita Willy Lagi-Lagi Barengan dengan Sang Adik
Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar keguguran tidak kembali terulang. Hindari atau batasi pula konsumsi kafein, yaitu maksimal dua gelas per hari atau tidak lebih dari 200 mg per hari.
