Infografis
Suara.com - Minum kopi hitam bagi sebagian sudah menjadi kebiasaan bahkan rutinitas. Kafeinnya yang menyegarkan bisa meningkatkan kewaspadaan dan energi. Beruntungnya bagi Anda yang suka minum kopi tanpa gula, susu, atau krimer, karena ada banyak manfaat yang bisa didapat loh.
Melansir Healthline, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Satu cangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium dalam jumlah kecil. Kopi ini juga menjadi sumber kafein yang cukup signifikan, dengan rata-rata sekitar 96mg per cangkir.
Meskipun penelitian khusus tentang kopi hitam masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara umum dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan:
Mengurangi Risiko Demensia dan Penyakit Parkinson
Rutin minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, Parkinson, dan jenis demensia lainnya.
Potensi Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam kopi.
Menjaga Kesehatan Hati
Melansir WebMD, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama yang disebabkan oleh alkohol.
Baca Juga: Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Layanan Kesehatan dan Kedokteran di Indonesia
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi
