Infografis
Suara.com - Artis Nana Mirdad tetap konsisten lakukan gaya hidup sehat selama bertahun-tahun. Tidak hanya rutin berolahraga, putri sulung Jamal Mirdad dan Lydia Kandau itu juga menerapkan pola makan sehat dengan membatasi konsumsi gula setiap hari.
Pola makan sehat seperti itu sengaja dia terapkan sebagai penyeimbang ketika dirinya hobi olahraga lari.
"Awalnya mau hidup lebih sehat karena pada saat itu aku hobi lari, hobi olahraga. Terus kalau gizi yang aku dapat seimbang, berasa beda banget saat olahraga. Lebih berenergi, lebih bertenaga. Pada saat itu butuh beberapa bulan aja sih untuk penyesuaian," cerita Nana ditemui di Jakarta, Jumat (24/5/2024).
Ibu dari dua anak itu menambahkan kalau dirinya tidak memaksakan diri secara keras untuk tidak konsumsi gula sama sekali. Melainkan dia lakukan secara perlahan agar bisa adaptasi secara perlahan. Cara tersebut rupanya ampuh bagi Nana, sehingga dia bisa lakukan secara konsisten hingga sekarang.
Baca Juga: Rayakan Anniversary Pernikahan, Nana Mirdad Dibius Keindahan Aurora
"Aku enggak yang kaya langsung keras banget ke badan sendiri. Karena aku percaya tindakan yang konsisten dilakukan secara perlahan itu efeknya akan lebih lama. Jadi pada saat itu aku membatasi gula sekali," tuturnya.
Perubahan pola makan itu pada akhirnya berdampak juga terhadap berat badannya. Ketika melahirkan anak pertama, Nana mengaku dirinya sempat naik berat badan hingga puluhan kilogram. Dia sempat kesulitan menurunkan berat badan sebelum mengubah pola makan.
Sementara ketika sudah membatasi jumlah asupan gula, kakak Naysila Mirdad itu merasakan kalau bobot badannya jadi sangat cepat turun.
"Aku pada saat hamil Jason naik 23 kilo. Begitu mulai olahraga turunnya sedikit-sedikit, tapi begitu barengin coba makan sehat dan bernutrisi langsung cepat drastis," ujarnya.
Tak hanya dilakukan sendirian, Nana juga mengatakan kalau dirinya menjalankan pola hidup sehat bersama sang suami Andrew White. Pasangan itu rupanya memang telah memiliki kesepakatan untuk jalani gaya hidup sehat sekeluarga, bersama kedua anaknya juga.
Baca Juga: Minuman Serat untuk Diet, Aman Gak Sih Diminum Tiap Hari? Ini Kata Dokter Gizi
Tujuannya, kata Nana, agar kedua anaknya nanti akan terus terbiasa jalani hidup sehat hingga dewasa.
"Bersyukur punya suami satu visi misi yang sama mau hidup sehat dan mau jadi contoh baik untuk anak-anak. Karena suatu hari nanti anak akan keluar rumah juga, pisah dari orang tua. Jadi harus dibangun habbit baik dari sekarang," tuturnya.
