Infografis
Suara.com - Tak hanya peduli dengan kecantikan dan penampilannya, Karenina Sunny juga sangat menjaga gaya hidup sehatnya lewat pola makan maupun olahraganya. Hal tersebut ia tunjukkan dalam kesehariannya.
"Ya, aku olahraga tiap hari, kadang sehari bisa dua kali. Sekarang lagi suka tenis, lari, golf, sama crossfit," ujar Karenina Sunny yang menyabet gelar Miss Indonesia 2009 di acara grand opening Octagon Foxx, Kuningan, Jakarta, Sabtu (18/5/2024),
Meski melelahkan adik dari pesinetron, Steve Emmanuel ini mengaku berbagai latihan fisik yang dilakukannya itu membuat tubuhnya bugar, berenergi dan bahagia.
Tak hanya itu, Karenina juga menjadikan olahraga sebagai cara positif untuk menghilangkan penat dan stres.
Baca Juga: Chandrika Chika Telah Setahun Konsumsi Narkoba, Padahal Sebelumnya Rajin Lakukan Olahraga Ini
"Olahraga bikin happy hormones kita keluar, jadi energy boost. Kalau lagi merasa jenuh, bosan, stres, larinya selalu ke olahraga," imbuh perempuan kelahiran 13 Juni 1986 ini.
Lantas, bagaimana dengan pola makannya? Karerina mengaku sangat menghindari makanan manis dan nasi. Ia lebih memperbanyak konsumsi daging dan sayur.
Tak heran bila ia memiliki bentuk tubuh bugar dan langsing berkat kebiasaan sehatnya tersebut.
Sebagai pegiat olahraga, Karenina tentu sering latihan fisik di ruangan terbuka (outdoor). Meski demikian ia mengaku mulai tertarik pula untuk latihan fisik indoor seperti di pusat kebugaran Octagon Foxx
Mencoba salah satu kelas High-Intensity Interval Training (HIIT) Octagon Foxx, ia merasakan suasana yang berbeda.
Baca Juga: Ramai Olahraga di Kasur Cuma Gerakan Kaki saat Nonton Film, Ampuh Turunkan Berat Badan?
"Sesuatu yang beda buatku, ini ada station berbeda, gerakannya beda terus. Ternyata olahraga indoor seru juga," imbuhnya.
Pendapat serupa dikemukakan pula oleh Pendiri Octagon Foxx, Ken Mok dan Jerry Mulyadi yang menuturkan bahwa pusat kebugarannya memang hadir dengan konsep yang menyenangkan dengan fokus utama program latihannya adalah HIIT, yang secara ilmiah terbukti menjadi salah satu bentuk latihan paling efektif dalam waktu singkat.
"Misi kami adalah "Make Workouts Fun Again," mengubah fokus dari mentalitas tradisional "no pain, no gain" menjadi budaya kebugaran yang lebih menyenangkan dan inklusif," terang Jerry Mulyadi.
Ken Mok menambahkan bahwa studio atau pusat kebugarannya memiliki 7 zona berbeda, termasuk Air Bike, TRX, Battle Rope, Rower, Cardio Boxing, dan Functional Training.
"Peserta menyelesaikan latihannya di setiap zona dalam waktu tertentu sebelum berpindah ke zona berikutnya, memastikan sesi latihan yang komprehensif dan bervariasi," imbuhnya.
Setiap kelas, sambung Jerry, dapat menampung hingga 30 peserta dan berlangsung antara 55 hingga 65 menit, tergantung pada sesi yang dipilih.
