Infografis
Jika Anda perokok aktif, ada baiknya untuk mulai berhenti merokok. Sementara untuk perokok pasif, sebisa mungkin hindari paparan asap rokok.
4. Konsumsi serat larut
Serat larut merupakan jenis serat yang banyak terdapat pada tumbuhan dan biji-bijian. Memprioritaskan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.
5. Minum suplemen
Jenis suplemen tertentu dapat memperbaiki kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, contohnya adalah minyak ikan kaya yang akan asam lemak omega-3 asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).
