Infografis
Mengutip laman Kementerian Kesehatan, Berikut adalah 5 tips sederhana untuk meredakan stres:
- Tetap menjaga gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, makan makanan bergizi, dan tidur yang cukup.
- Lakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda.
- Tingkatkan ibadah sesuai dengan keyakinan agama masing-masing.
- Fokuslah pada hal-hal yang positif dan menyenangkan.
- Bicarakan perasaan dan keluhan Anda kepada orang yang dipercaya.
Dengan menerapkan tips-tips ini, diharapkan dapat mengurangi ketidaknyamanan saat mengalami stres. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga kesehatan jika stres berkepanjangan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, untuk mencegah berbagai penyakit yang mungkin timbul akibat stres.
