Infografis
Olahraga setelah buka puasa ini juga disarankan tidak terlalu berdekatan dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Tips aman olahraga saat puasa
Agar tetap bugar, olahraga saat puasa juga perlu memperhatikan beberapa hal, di antaranya sebagai berikut:
- Jangan melewatkan waktu sahur.
- Cukupi kebutuhan protein saat sahur dan berbuka.
- Minum air yang cukup saat sahur atau setelah berbuka.
- Gunakan pakaian yang menyerap keringat saat berolahraga.
"Selalu dengarkan tubuh Anda ketika berolahraga, jangan sampai memaksakan diri sehingga harus mengorbankan kesehatan. Apabila Anda merasa mual, muntah, kepala berkunang-kunang, hentikan sementara aktivitas olahraga Anda dan konsultasikan ke dokter," pungkas dr. Retno.
