Infografis
Suara.com - Puasa merupakan ibadah wajib yang dilakukan seluruh muslim di Indonesia saat bulan Ramadan. Selain memenuhi kewajiban ibadah, puasa ternyata baik untuk tubuh.
Dengan berpuasa, metabolisme tubuh menjadi lebih baik karena kita memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang terakumulasi selama satu tahun belakangan.
Selain itu puasa juga baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, membakar lemak dalam tubuh serta meningkatkan fungsi otak. Untuk mencapai puasa yang berkualitas, kita harus menyeimbangkannya dengan pola makan yang sehat.
Namun, beberapa pola makan saat sahur dan berbuka puasa yang keliru masih diterapkan, seperti berbuka dengan makanan dan minuman manis yang berlebihan, konsep makan balas dendam karena puasa seharian, dan yang paling sering kita temui: berbuka dengan gorengan.
*Buka Puasa dengan Tinggi Serat*
Salah satu anjuran yang sehat tentang berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat merupakan salah satu zat yang wajib kita konsumsi setiap hari.
Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mempermudah buang air besar dan meningkatkan kualitas feses. Singkat kata, serat sangat berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
Ketika berbuka puasa, makanan yang tinggi serat mampu menimbulkan efek kenyang, sehingga mencegah kita untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan yang berdampak buruk bagi kesehatan. Sehingga, makanan akan masuk sesuai dengan kebutuhan tubuh.
*Berbuka dengan Muesli, Makanan Tinggi Serat*
Baca Juga: Mau Coba Jual Makanan Buka dan Sahur di Bulan Puasa? Pikirkan 5 Hal Ini!
Di 2024 ini, Safiya Food gencar mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya konsumsi tinggi serat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali di Ramadan ini.
