Infografis
Suara.com - Bulan puasa seringkali dianggap sebagai waktu di mana aktivitas fisik menjadi terbatas. Padahal, berolahraga tetap perlu dilakukan agar tubuh terasa bugar.
Saat puasa kita dapat memilih olahraga dengan intensitas ringan atau sedang seperti jogging, jalan kaki, atau jalan cepat, bersepeda, dan aerobik ringan.
Berlari di treadmill selama bulan puasa juga ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat lho. Berikut daftarnya.
1. Mengaja tubuh tetap bugar
Baca Juga: Bingung Kapan Puasa Ramadhan 2024? Catat Tanggal Versi NU, Muhammadiyah dan Pemerintah
Berlari di treadmill dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jantung meskipun dalam kondisi berpuasa.
2. Tingkatkan daya tahan tubuh
Jangan khawatir kehilangan energi, karena latihan ini dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
3. Membantu membakar kalori
Selain itu, berlari di treadmill juga dapat membantu membakar kalori, membantu menjaga berat badan, dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Puasa Pertama Ramadhan 2024 Libur? Cek Jawabannya di Sini!
4. Sesi terbaik treadmill saat puasa
Untuk hasil terbaik, lakukan sesi berlari di treadmill pada saat-saat yang tepat, seperti sebelum waktu berbuka puasa atau setelah sahur.
Pastikan untuk minum air secukupnya setelah latihan guna menghindari dehidrasi. Dengan mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas puasa, Anda dapat memastikan kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga.
Kamu bisa berolahraga dirumah saja menggunakan treadmill, jika anda terkendala ruangan yang sempit treadmill ini menjadi solusinya, Kingsmith Walkingpad C2 , treadmill lipat 180 derajat dan bisa ditaruh sela sela.
Bentuk minimalis lengkap dengan kemodernan yang memudahkan pengguna , salah satu nya bisa connect ke aplikasi ks fit yang bisa control kecepatan, dan melihat data olahraga pengguna.
