Infografis
Suara.com - Bulan puasa seringkali dianggap sebagai waktu di mana aktivitas fisik menjadi terbatas. Padahal, berolahraga tetap perlu dilakukan agar tubuh terasa bugar.
Saat puasa kita dapat memilih olahraga dengan intensitas ringan atau sedang seperti jogging, jalan kaki, atau jalan cepat, bersepeda, dan aerobik ringan.
Berlari di treadmill selama bulan puasa juga ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat lho. Berikut daftarnya.
1. Mengaja tubuh tetap bugar
Berlari di treadmill dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jantung meskipun dalam kondisi berpuasa.
2. Tingkatkan daya tahan tubuh
Jangan khawatir kehilangan energi, karena latihan ini dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
3. Membantu membakar kalori
Selain itu, berlari di treadmill juga dapat membantu membakar kalori, membantu menjaga berat badan, dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Bingung Kapan Puasa Ramadhan 2024? Catat Tanggal Versi NU, Muhammadiyah dan Pemerintah
4. Sesi terbaik treadmill saat puasa
