Infografis
Bubur ayam adalah hidangan sahur klasik yang lezat dan mengenyangkan. Tambahkan potongan ayam, bawang goreng, dan daun bawang untuk rasa yang lebih kaya. Bubur ayam mengandung protein dan karbohidrat yang memberikan energi dan rasa kenyang.
5. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah pilihan sahur yang menyegarkan dan mudah disiapkan. Campurkan berbagai buah seperti pisang, mangga, dan stroberi dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk rasa yang kaya dan nutrisi yang tinggi. Smoothie adalah cara yang baik untuk mendapatkan asupan buah yang cukup selama sahur.
6. Roti Isi Sayuran
Roti isi sayuran adalah pilihan sahur yang cepat dan mudah disiapkan. Isi roti dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun untuk nutrisi tambahan dan rasa segar. Roti gandum juga kaya serat yang baik untuk pencernaan.
7. Sereal dengan Susu Rendah Lemak
Sereal yang tinggi serat dan rendah gula adalah pilihan sahur yang baik. Sajikan dengan susu rendah lemak atau susu almond untuk protein dan kalsium tambahan. Pilih sereal yang mengandung biji-bijian utuh untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
8. Tumis Sayuran dengan Tahu
Tumis sayuran dengan tahu adalah hidangan sahur yang sehat dan mengenyangkan. Tambahkan berbagai sayuran seperti brokoli, wortel, dan paprika bersama dengan tahu untuk kombinasi protein dan serat yang seimbang. Tumisan sayuran adalah cara baik untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi selama bulan puasa.
Baca Juga: Benarkah Prabowo Bakal Pangkas Subsidi BBM Demi Susu dan Makan Siang Gratis?
9. Salad Quinoa
