Infografis
Dia menyarankan beri jarak 2 hingga 3 jam dari minum susu sampai waktu tidur. Rentang waktu ini diperlukan berdasarkan konsep gastric empty, yaitu lambung butuh waktu minimal 2 jam untuk proses pengosongan.
"Nah kalau dua jam sebelum tidur malah dikasih makanan ya pengosongan lambung nggak akan berjalan dengan baik. Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi naik lagi makanannya. Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam," pungkas Dr. Ray.
Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak
Pemberian susu pada anak dianggap banyak orangtua sebagai momen yang cukup menantang, karena jika waktu pemberiannya salah malah membuat anak enggan mengkonsumsi makanan utama.
Ini diakui Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK bisa terjadi jika anak diberi susu berdekatan waktu makan utama.
"Nah, yang kadang-kadang salah memberikan susu di jam seharusnya, jam makan jam 12, jam 11 bolehkan anak minum susu akhirnya kenyang dia. Akhirnya anaknya nggak mau makan, padahal sebetulnya dia masih kenyang," jelasnya.
Dokter yang juga berpraktik di RS PELNI ini mengingatkan orangtua sebaiknya susu diberikan di jam makan selingan anak. Seperti jam 9 hingga jam 10 pagi, yang berarti setelah waktu makan pagi di jam 7 hingga 8 pagi dan sebelum waktu makan siang di jam 12 hingga jam 1.
"Kemudian lanjut makan malam, di jam makan jam 3 atau jam 4 sore diberikan makanan selingan, salah satunya bisa aja berikan susu," pungkas dr. Juwalita.
Baca Juga: Meneguk Kesegaran Milkshake di Outlet Sejoli Jambi, Bikin Nagih
