Sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks yang tidak langsung menaikan gula darah secara drastis. Seperti umbi-umbian, gandum, juga jagung.
"Diperbanyak makanan tinggi serat, sayur kemudian juga lemak dikurangi. Ahli gizi biasanya bisa hitung berdasarkan berat badan, obes atau tidak. Protein sekian, lemak sekian. Dari situ bisa atur pola hidup sehat," sarannya.