Infografis
Suara.com - Berusaha menurunkan berat badan atau mencapai tujuan kebugaran adalah hal yang positif, tetapi penting untuk memilih cara yang tepat untuk mencapai hasil yang diinginkan. Diet yang dilakukan secara berlebihan, ekstrem, atau tidak seimbang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Salah satunya adalah meningkatkan risiko asam lambung tinggi, yang bisa menjadi masalah serius.
Ada beberapa jenis diet yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu masalah asam lambung. Mari kenali jenis-jenis diet tersebut agar Anda bisa menjalani perjalanan penurunan berat badan dengan aman.
Diet Tinggi Lemak dan Gorengan
Diet yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan trans, dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan memperlambat proses pencernaan. Ini akhirnya dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang bisa memicu masalah asam lambung.
Diet Tinggi Protein
Diet tinggi protein seperti diet ketogenik atau diet Atkins bisa mengakibatkan produksi asam lambung berlebihan. Diet ini sering mengurangi asupan karbohidrat yang membantu menetralkan asam lambung.
Diet Asam Tinggi
Diet yang mengandung banyak makanan asam seperti jeruk, tomat, dan makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang lebih tinggi. Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat memperburuk masalah asam lambung.
Diet Porsi Kecil, Tetapi Sering
Baca Juga: Kocak! Gagal Diet karena Kelaparan Tengah Malam, Denny Caknan: Gak Usah Diet-Dietan, Loss Mangan!
Makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung. Makanan terus-menerus masuk ke dalam lambung dan membuat produksi asam lambung tetap tinggi.
