Infografis
2. Lakukan Mindfulness dengan Menulis
Mempraktikan mindfulness akan sangat membantu, salah satu triknya bisa mencoba menulis atau journaling untuk mendokumentasikan hal-hal yang membuat hidup lebih bermakna.
Selain itu, journaling juga bisa bantu mengevaluasi perasaan dan pikiran sehingga terhindar dari overthinking, yang bisa memicu burnout. Bahkan journaling juga bisa bantu meningkatkan kualitas menulis loh.
3. Hindari dan Kurangi Penyebab Stres
Sangat penting untuk mengurangi penyebab stress dan overthinking jika ingin menenangkan pikiran. Tapi bila merasa lelah dengan hidup, pekerjaan, dan urusan lainnya, bisa kok beristirahat sejenak.
Jadi nggak harus tuh bekerja 24/7 dan overthinking terhadap banyak hal. Apalagi pekerjaan juga bisa kok menunggu setelah merasa lebih baik. Jadi Anda tidak seharusnya mengorbankan kesehatan mental untuk pekerjaan.
4. Nikmati Hal-hal yang Disukai
Hampie setiap orang pasti punya hobi yang disukai. Hasilnya dengan menikmati hobi, Anda akan merasa lebih menikmati hidup. Jika masih bingung dengan hobi, bisa kok mencoba beberapa aktivitas outdoor seperti yoga atau jalan-jalan di alam terbuka.
Selain itu, beberapa hobi bisa dilakukan di dalam rumah, seperti menonton film, melukis, dan sebagainya.
Baca Juga: Mahasiswi UMY Diduga Bunuh Diri Lompat dari Lantai 4, Pihak Kampus Telusuri Penyebabnya
5. Ingat Semua Pasti Berlalu
