Rahasia Mengapa Berolahraga di Malam Hari Bisa Jadi Awal Mula Gaya Hidup Sehat, Baik atau Buruk Sih?

Kesempatan Bersosialisasi Berkurang

Setelah sibuk bekerja, kita mungkin ingin berkumpul dengan teman-teman. Namun, hal tersebut bisa tertunda karena fokus pada program diet dan olahraga yang sedang dijalani.

Gangguan Pola Tidur

Olahraga di malam hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga sulit untuk tidur. Hal ini terjadi jika jarak antara waktu olahraga dan tidur malam terlalu dekat. Tingkat hormon adrenalin dan hormon stres juga meningkat saat berolahraga.

Kehabisan Energi

Setelah seharian bekerja dengan tugas yang menumpuk, mungkin kita kehilangan semangat untuk berolahraga di malam hari. Ini disebabkan oleh kelelahan dan kehabisan energi setelah aktivitas di kantor.

Jadi, berolahraga di malam hari memiliki kelebihan dan kekurangan yang perlu diperhatikan. Penting untuk menyesuaikan jadwal dan kebutuhan tubuh kita agar olahraga dapat memberikan manfaat yang optimal.