Infografis
Kubis atau kol memiliki kandungan kalium yang sangat baik di dalamnya. Satu cangkir kubis menyediakan 4 persen nilai harian kalium. Ini akan membantu menurunkan serta mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal.
3. Brokoli
Brokoli mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang mengatur tekanan aliran darah. Bisa juga bantu mengurangi kerusakan pembuluh darah arteri.
Ditambah konsumsi brokoli bantu mencegah berbagai macam penyakit jantung dan stroke iskemik.
4. Kentang
Kentang mengandung magnesium, kalium, dan serat yang tinggi, tak hanya itu, kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk penderita hipertensi.
Apabila dikonsumsi secara rutin, akan membantu menurunkan tekanan darah.
5. Pisang
Pisang juga mengandung kalium yang dapat menstabilkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam pisang membantu proses sekresi natrium dan air di dalam darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Potensial Daun Jelatang untuk Kesehatan, Meningkatkan Produksi ASI
Natrium yang akan memicu peningkatan volume tekanan darah, bisa dijaga dengan pisang dan hipertensi jadi terkendali.
