Infografis
Suara.com - Salah satu efek samping yang muncul setelah lebaran adalah meningkatnya kadar kolesterol di dalam tubuh. Anda tidak bisa pungkiri, jika banyak sekali makanan yang dapat memicu hal ini selama lebaran. Maka dari itu, sekilas mengenai obat penurun kolesterol alami bisa Anda lihat di artikel singkat ini.
Sebenarnya cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan berkunjung ke dokter, memeriksakan diri, dan mendapatkan arahan langsung dari dokter yang ahli. Namun demikian, beberapa obat penurun kolesterol alami ini bisa jadi opsi tambahan, setelah dikonsultasikan dengan dokter.
1. Biji Rami
Pertama adalah biji rami. Biji rami mengandung asam alfa-linolenat atau ALA yang cukup tinggi. Zat ini tergolong asam lemak omega-3, dan dikenal mampu membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Penyakit jantung sendiri dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi.
Mengacu pada penelitian yang disampaikan pada sebuah situs kesehatan (halodoc.om), efek pencegahan penyakit jantung dari biji rami ini juga berdampak baik pada penurunan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
2. Bawang Putih
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda perlu mengkonsumsinya secara langsung.
guna menyamarkan rasanya, Anda bisa menggunakan suplemen bawang putih berupa kapsul atau tablet, dengan manfaat yang serupa.
3. Kacang Kedelai
Baca Juga: 10 Makanan Penurun Kolesterol dengan Rasa Enak, Cocok Disantap Pasca Lebaran
Kacang kedelai, dan hampir semua olahannya, merupakan sumber protein yang rendah lemak. Bahan makanan ini dapat dijadikan pengganti makanan berlemak seperti daging sapi. Maka kadar kolesterol yang ada akan berkurang secara bertahap.
