Infografis
4. Mengatur Pola Makan
Cara keempat untuk menurunkan berat badan setelah lebaran adalah mengatur pola makan. Semua orang tahu bahwa godaan opor dan rendang sering membuat pola makan berantakan. Tapi demi kebaikan bersama, Anda harus disiplin dalam menerapkan pola makan yang sehat.
Terapkan jadwal makan yang sama setiap hari, misalnya dengan tiga kali makan utama dengan dua kali camilan. Tubuh akan beradaptasi dengan asupan kalori yang didapatkan, sehingga metabolismenya bisa kembali optimal.
5. Tentu Saja Olahraga
Terakhir, dan menjadi tips serta cara paling jelas di antara semua cara, adalah berolahraga. Setelah selesai dengan semua agenda pulang kampung dan berkunjung ke sanak saudara, kembali olahraga secara rutin bisa membantu tubuh membakar tumpukan lemak yang ada.
Olahraga minimal 30 menit, sebanyak 4 hingga 5 kali seminggu, bisa menjadi jadwal paling sederhana. Baik kardio atau olahraga beban, selama semua dilakukan secara rutin maka akan memberikan hasil yang optimal.
Itu tadi 5 cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang bisa dibagikan, semoga berguna!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
Baca Juga: Prediksi Jadwal Puncak Arus Balik 2023 Gelombang Pertama dan Kedua
