Infografis
Proses diet juga bisa terbantukan dengan mengonsumsi lemak sehat seperti yang terkandung pada ikan tuna dan salmon.
Ikan tuna mengandung tinggi protein dan rendah kalori. Sementara salmon tinggi akan asam lemak omega3, protein dan nutrisi lainnya yang baik untuk dikonsumsi saat diet.
4. Sate atau sup ayam
Sate atau sup ayam bisa kamu tambahkan ke daftar menu berbuka puasa saat diet dengan catatan daging yang digunakan adalah bagian dada. Daging ayam potongan dada tinggi protein dan rendah lemak.
Pada 172 gram dada ayam setidaknya sudah mengandung 53 gram protein dan 284 kalori yang sudah mencukupi kebutuhan protein dan lemak selama berpuasa.
5. Pepes
Olahan pepes bisa kamu jadikan sebagai salah satu menu berbuka puasa ketika sedang diet. Pepes aman untuk diet asalkan tidak ada bahan baku yang melewati proses penggorengan, sehingga nutrisi utama tetap terjaga.
(Shilvia Restu Dwicahyani)
