Infografis
Suara.com - Menjelang bulan Ramadhan, para ibu hamil juga memiliki persiapan sendiri untuk berpuasa, termasuk artis Kesha Ratuliu. Pada puasa tahun ini, Kesha Ratuliu diketahui sedang mengandung anak keduanya. Meski sudah berusia 7 bulan, Kesha Ratuliu mengaku, ia akan mencoba untuk tetap berpuasa terlebih dahulu.
“Pastinya coba dulu ya, karena kita enggak tahu makannya coba dulu dan pastinya aku mau coba puasa dulu,” ungka Kesha Ratuliu saat diwawancarai di acara Konferensi Pers Peluncuran Anmum Lite, Kamis (9/3/2023).
Menurut Kesha Ratuliu, lebih baik untuk mencobanya meskipun tidak tahu akan kuat atau tidak. Namun, jika seandainya sudah mencoba tapi tidak kuat, ia akan membatalkan puasanya. Apalagi, di kehamilan pertama, ia tidak berpuasa karena ada asam lambung.
“Kalau emang misal enggak kuat aku sih lebih baik tidak berpuasa dulu daripada memaksakan. Cuma waktu kehamilan pertama aku enggak puasa karena aku ada asam lambung jadinya kalau puasa itu suka naik asam lambungnya,” jelas Kesha Ratuliu.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini 5 Makanan Pemicu Naiknya Asam Lambung saat Puasa
Selain itu, sebab ada pengalaman asam lambung saat hamil itu, Kesha Ratuliu mengatakan, akan mencoba menjaga pola makannya. Ia berharap dengan itu, dapat membuat puasanya bisa lancar dan penyakit asam lambungnya tidak kambuh.
“Cuma untuk sekarang karena apa yang dikonsumsi lebih sehat, hopefully asam lambungnya enggak kambuh ya,” sambungnya.
Terkait puasa saat hamil sendiri, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Boy Abidin, SpOG(K) mengatakan, ibu yang mengandung sebenarnya tidak masalah untuk berpuasa. Pasalnya, saat hamil lalu berpuasa, itu hanya mengubah jam makannya.
“Untuk ibu hamil, puasa sebenarnya lebih kepada merubah jam makan, jadi lebih ke apa yang dimakan juga, kalau sahur konsumsi makan yang menjaga kebutuhan kita saat puasa gitu,” jelas dr. Boy.
Agar puasa lancar, dr Boy menyarankan, agar para ibu hamil tidak mengonsumsi makanan manis saat sahur. Disarankan untuk lebih banyak konsumsi karbohidrat kompleks sehingga kuat selama puasa. Sementara untuk berbuka, bisa mengonsumsi makanan manis untuk mempermudah sirkulasi darahnya.
Baca Juga: Patut Dicoba! 5 Cara untuk Mengatasi Asam Lambung yang Naik saat Puasa
Selama makanan yang dikonsumsi tetap memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, seharusnya tidak menjadi masalah.
“Kalau bisa jangan manis saat sahur, tapi bisa konsumsi karbohidratnya kompleks. Kalau berbuka bisa manis, sehingga bisa mempermudah sirkulasi darah. Ibu hamil kebutuhan nutrisinya juga harus dipenuhi, cairan juga jangan kurang, 8 sampai 12 gelas per hari,” ucap dr. Boy.
Tidak hanya itu, dr. Boy menekankan, agar para ibu hamil tidak memaksakan untuk berpuasa. Bisa juga berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan ibu dan janinnya.
“Kalau enggak kuat juga jangan dipaksakan. Bisa konsultasi juga ke dokter kandungan,” pungkasnya.
