Infografis
Suara.com - Sejumlah orang mungkin perlu menyetel lagu atau instrumen musik tertentu saat sedang belajar. Kebiasaan itu ternyata memang berguna untuk mengoptimalkan kerja otak dalam menerima informasi, lho. Terutama mengaktifkan gelombang alpha di otak.
Tetapi, perlu diperhatikan jenis musik yang didengarkan. Untuk membantu kerja otak berpikir, disarankan agar mendengarkan alunan musik atau suara bernuansa alam yang tenang.
"Itu namanya gelombang alpha. Gelombang alpha adalah gelombang di otak yang membuat tubuh jadi lebih rileks," kata Dokter spesialis saraf dr. Zicky Yombana, Sp.S., ditemui di Neuro Care by Klinik Pintar, Jakarta, beberapa waktu lalu.
Ia menjelaskan bahwa gelombang alpha di otak mudah dirangsang dengan suara seperti white noice atau seperti air terjun. Tidak hanya bisa dimanfaatkan oleh orang dewasa, menurut dokter Zicky, tipe suara itu juga bisa membantu bayi tidur.
Baca Juga: Agar Tidak Merusak Pendengaran, Ini 5 Tips Menggunakan Earphone yang Tepat
Saat otak sudah dalam kondisi gelomvang alpha, informasi yang diterima juga bisa lebih baik.
"Jadi ada istilah alpha learning. Kondisi dengan gelombang alpha, kita belajar itu masuk. Jadi kalau mau belajar jangan dengerin lagu rock, dengerin suara alam," sarannya.
Gelombang alpha pada otak juga bisa muncul secara alami saat seseorang sedang melamun atau saat meditasi. Gelombang itu memiliki kekuatan sekitar 8–12 Hz. Seseorang juga bisa mencapai gelombang tersebut ketika sedang menjalani aktivitas tertentu, misalnya melakukan latihan aerobik.
Dikutip dari Alodokter, masih ada empat gelombang otak yang bisa terjadi pada manusia, tergantung dari aktivitas, pikiran, kondisi emosional, serta pola tidur. Gelombang otak itu diukur berdasarkan frekuensi dengan satuan hertz (Hz).
1. Gelombang delta
Baca Juga: Bali United vs Persib: Luis Milla Kemungkinan Coret Teja Paku Alam, Made Wirawan Menggantikan?
Gelombang delta menjadi yang paling lambat dan terjadi saat sedang tidur. Kekuatan gelombang ini sangat rendah, yaitu sekitar 1–4 Hz. Gelombang delta juga muncul saat melakukan meditasi. Gelombang ini diduga berperan dalam proses penyembuhan saat sakit dan meningkatkan kualitas tidur. Gelombang delta juga diyakini memiliki peran penting terhadap fungsi sistem pencernaan dan jantung.
Cedera pada otak dapat menyebabkan aktivitas gelombang delta meningkat sehingga membuat seseorang sering mengantuk. Memiliki terlalu banyak aktivitas gelombang delta juga dapat menyebabkan gangguan attention deficit hyperactivity disorder atau (ADHD).
2. Gelombang theta
Gelombang theta juga terjadi saat tidur dan meditasi. Rentang gelombang otak ini memiliki kekuatan lebih besar, yaitu 4–8 Hz. Gelombang theta memiliki hubungan erat dengan memori atau daya ingat serta tingkat kesadaran dan siklus tidur alami tubuh. Pola gelombang otak ini juga berhubungan dengan fenomena mimpi dan lucid dream.
Namun, hingga saat ini, pengaruh gelombang otak jenis theta pada proses kerja otak secara umum belum diketahui secara pasti.
3. Gelombang beta
Aktivitas gelombang ini tergolong cukup tinggi, yaitu sekitar 12–35 Hz. Gelombang beta berkaitan dengan tingkat kesadaran, kewaspadaan, fokus, dan gairah yang tinggi. Gelombang beta juga biasanya muncul ketika seseorang sedang berpikir atau membuat suatu keputusan.
4. Gelombang gamma
Gelombang gamma merupakan gelombang otak dengan kekuatan tertinggi, yaitu berkisar antara 25–100 Hz. Namun, rata-rata gelombang gamma di dalam otak seseorang memiliki rentang antara 35–40 Hz. Gelombang gamma muncul ketika sedang memproses dan mempelajari suatu informasi secara bersamaan dan dikaitkan dengan tingkat kesadaran yang lebih tinggi.
