Infografis
Suara.com - Tradisi Bau Nyale menjadi salah satu momen yang begitu dinantikan oleh masyarakat Nusa Tenggara Barat, khususnya bagi suku Sasak.
Nyale sendiri merupakan cacing warna-warni yang muncul di pinggir laut. Tahun ini, kemunculan Bau Nyale alias tangkap cacing laut ditetapkan jatuh pada 10 Februari 2023 dan 11 Febaruari 2023.
Pantauan Suara.com pada Jumat (10/2/2023) dini hari, masyarakat sekitar Mandalika sudah berbondong-bondong menuju pantai buat berburu nyale.
Biasanya, nyale yang sudah dikumpulkan ini akan dimasak lalu dimakan.
Baca Juga: Kelezatan Khas Cianjur: 4 Makanan Wajib Dicoba Saat Berkunjung ke Kota Ini
![dr. Nurul Ratna Mutu Manikam selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik [Dok. Danone Indonesia]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2023/02/10/67948-dr-nurul-ratna-mutu-manikam-selaku-dokter-spesialis-gizi-klinik-dok-danone-indonesia.jpg)
Lantas bagaimana kandungan gizinya?
dr. Nurul Ratna Mutu Manikam selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik pun angkat bicara mengenai kandungan gizi dari nyale.
"Nyale itu kan keanekaragaman hayati lokal sini yah. Memang dia kandungan proteinnya tinggi, kita nggak terlalu takut yang cacing laut karena dia munculnya sekali saja, sekali setahun," ucap Nurul Ratna dalam acara yang diadakan Danone di Novotel Lombok Resort & Villas.
"Kemudian dia juga munculnya dalam kondisi tertentu dan dipengaruhi oleh musim. Berbeda dengan cacing sungai dan cacing tanah. Kalau cacing tanah itu harus dihindari karena berbahaya, ada telornya dan bisa bikin kecacingan," sambungnya lagi.
Namun begitu, dia mengingatkan untuk tetap membersihkan nyale sedemikian rupa sebelum dimasak.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Dinikmati saat Hari Valentine
"Tapi tetep nyale itu harus dibersihin, terus diolah sampai matang. Harus sampai matang. Soalnya kalau nggak, bakteri yang ada di situ, yang terkontaminasi itu jadinya, jadi penyakit diare," tuturnya.
Cara mengolah nyale yang tepat
Nurul Ratna menyebut nyale bisa dimasak sesuai selera. Entah itu digoreng ataupun dipepes.
"Sebetulnya apapun oke. Prinsipnya kalau makanan entah itu hewani atau apapun, kalau digoreng itu kan suhu tinggi di atas seratus banyak komponen yang rusak memang, secara umum yah. Saya nggak tahu nyale ini gimana," jelasnya.
Hanya saja, dia menyarankan sebaiknya nyale diolah menjadi pepes ataupun pakai santan agar kandungan gizinya tetap ada. Mengingat selain protein, cacing laut ini juga memiliki kandungan zat besi.
![Masakan olahan nyale alias cacing laut yang populer di Lombok. [Suara.com/Sumarni]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2023/02/10/86384-masakan-olahan-nyale-alias-cacing-laut-yang-populer-di-lombok-suaracomsumarni.jpg)
"Jadi kalau dilihat cara-cara itu, yang bagus itu pepes atau santan. Tapi ingat dengan proses pengolahan, zat besi dan protein itu bisa rusak yah. Tapi berapa persennya bisa diteliti lebih lanjut," kata Nurul Ratna.
Lalu bolehkan anak makan nyale?
Terkait ini, Nurul Ratna tidak mempermasalahkan. Asal si anak sudah menerima MPASI.
"Kalau anak begitu dia mengenal MPASI pertama yah. Jadi enam bulan ke atas itu sudah bisa. Karena kondisi ususnya sudah bisa menerima makanan padat. Cuma harus diblender atau gimanain lagi proses masaknya tetap harus diperhatikan," tutupnya mengakhiri.
