Infografis
Suara.com - Tak ada yang lebih membuat para orangtua bahagia, selain menyaksikan tumbuh kembang di Kecil dengan sempurna dan sehat, sesuai usianya. Berbagai upaya dilakukan agar buah hati selalu gembira, penuh aktivitas bersama teman-teman seusianya, sambil tetap mampu mengembangkan bakat dan minatnya.
Salah satu upaya untuk membuat kesehatan fisik dan mental anak terpenuhi dan terjaga dengan baik, orangtua biasanya akan memberikan berbagai hal yang terbaik bagi mereka. Berikut beberapa cara yang bisa diberikan kepada anak, agar tumbuh kembang mereka sempurna dan sehat:
1. Biarkan Anak Berkreativitas di Jam Aktivitas
Hal ini penting untuk membangun tulang, otot, kekebalan, dan kepribadian. Menurut CDC, dibandingkan dengan yang tidak aktif, anak yang aktif secara fisik memiliki otot yang lebih kuat. Pastikan bahwa anak-anak Anda melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam setiap hari.
2. Pastikan Anak Mendapat Cukup Waktu Istirahat
Matikan semua perangkat digital satu jam sebelum tidur karena cahaya biru dapat merusak sinyal tidur dan perkembangan otak. Lalu pastikan si kecil mendapatkan tidur yang teratur. Tidur yang teratur selama 6-8 jam sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2, obesitas, kesehatan mental yang buruk, dan masalah dengan perilaku.
3. Beri Gizi dan Makanan yang Seimbang
Obesitas pada anak bisa memicu berbagai penyakit seperti diabetes dan kanker. Diet tepat dan seimbang bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10%. Biasakan membawa botol minuman ke mana pun agar tidak dehidrasi. Hindari makanan yang diawetkan atau makanan dan minuman yang manis, pastikan si kecil banyak makan sayuran dan buah.
4. Berikan Multivitamin yang Aman
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Kelebihan Pemberian Vitamin Lewat Suntik
Selain makanan dengan gizi seimbang, para orangtua juga bisa menyempurnakannya dengan multivitamin khusus untuk anak.
