Infografis
"Memang sulit rasanya membatasi konsumsi makanan manis, asin atau berlemak. Jika ingin tetap mengkonsumsi jenis makanan ini, mungkin Anda bisa membatasi porsi serta intensitasnya," ujar Cut Memey.
3. Rutin Lakukan Aktivitas Fisik
Selain memperhatikan dan menjaga asupan makanan yang masuk, perlu juga membuat tubuh lebih sehat dengan rutin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat, rutin berolahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan serta membuat tubuh lebih berenergi.
"Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, saat ini aku sedang fokus pada STRONG Nation, kelas latihan dengan intensitas tinggi yang menggabungkan berat badan, pengkondisian otot dan kardio," jelas Cut Memey.
STRONG Nation yang juga dikenal sebagai High Intensity Interval Training (HIIT), adalah latihan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat, bergantian dengan waktu istirahat sejenak.
Kegiatan yang intens inilah yang membantu memberikan hasil yang luar biasa, karena tubuh tetap dalam mode pembakaran lemak hingga 24 jam setelah latihan, yang berarti pelakunya membakar lebih banyak lemak dan kalori daripada setelah berlari dengan kecepatan tetap. Kelas HIIT dapat berlangsung antara 15 hingga 60 menit.
