Infografis
Suara.com - Masalah gizi di Indonesia harus jadi perhatian generasi muda, apalagi data menunjukan angka stunting Indonesia di 2021 mencapai 24,4 dari total seluruh balita. Inilah sebabnya gizi ibu hamil harus jadi perhatian sejak dini.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK mengatakan kebiasaan gaya hidup dan pola makan seimbang di keluarga jadi kunci mencegah stunting, khususnya pada ibu dan anak.
“Stunting merupakan salah satu permasalahan terbesar bagi perkembangan generasi muda Indonesia. Orang tua, khususnya ibu memiliki peran besar karena dapat menentukan keseimbangan gizi dan kesehatan anak dan diri sendiri sedari remaja," ungkap dr. Diana berdasarkan rilis Royco, yang diterima suara.com, Kamis (12/1/2023).
Berikut ini tips mencegah stunting di keluarga Indonesia menurut dr. Diana yang bisa diterapkan:
1. Pola Makan Ibu Sama dengan Pola Makan Anak
Penelitian Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa 16,8% remaja, termasuk remaja perempuan, berusia 13-18 tahun memiliki tubuh kurus dan sangat kurus yang disebabkan oleh kurang makan dan asupan gizi.
Untuk membantu menanam pola makan sehat di dalam rumah tangga, orangtua memiliki peran penting dalam menjaga kebiasaan pola makan sehat dengan konsumsi makanan berserat, memakan sayur dan buah dan minum air putih.
2. Gizi Tidak Seimbang Membahayakan Janin
Sangat penting bagi ibu hamil untuk menerapkan prinsip gizi seimbang dengan memenuhi asupan energi dan protein, asam lemak dan asam folat, serat, zat besi, serta vitamin dan mineral.
Baca Juga: Tekan Angka Stunting, Ganjar Serukan Gong Ceting
Dengan memperhatikan asupan gizi ibu hamil dan keluarga, asupan gizi anak juga akan lebih baik dan diturunkan kepada buah hati sejak dini.
