Infografis
Suara.com - Siapa yang tidak menyukai mi instan? Makanan satu ini sangat digemari oleh banyak orang, termasuk para ibu hamil. Yuk Tanya Dokter untuk mengetahui apakah ibu hamil boleh makan mi instan?
Kandungan-kandungan yang terdapat pada mi instan dinilai dapat membahayakan kehamilan jika dikonsumsi. Menanggapi hal tersebut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Keven Tali, Sp.OG mengatakan, mi instan pada dasarnya tidak berbahaya selama ibu hamil mengonsumsi makanan lainnya.
Menurut dr. Keven, mi instan akan berbahaya jika ibu hamil mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak, tetapi tidak mengonsumsi makanan lainnya.
“Mi instan tidak ada larangan, tetapi para ibu hamil disarankan tidak konsumsinya dalam jumlah banyak tanpa makan yang lainnya,” ungkap dr. Keven dikutip Suara.com dari kanal Youtube Dokter Keven.
Baca Juga: Tanya Dokter: Dok, Bagaimana Membedakan Serangan Jantung dan Asam Lambung?
Lantas bagaimana sih aturan yang benar mengenai mi instan dan ibu hamil? Simak ulasannya berikut!
Boleh enggak sih ibu hamil makan mi instan?
Untuk ibu hamil yang ingin makan mi instan boleh saja, jadi tidak ada larangan sebenarnya. Namun, harus ada rambu-rambu yang harus dituruti. Jadi mi instan bahan dasarnya yang paling banyak adalah tepung terigu yang mengandung karbohidrat bagi tubuh. Karbohidrat diperlukan juga bagi para ibu hamil supaya menghasilkan tenaga, jadi mi instan bagus.
Namun, terdapat kandungan lainnya seperti bahan pengawet, perasa, pewarna. Oleh karena itu, para ibu hamil disarankan tidak mengonsumsi mi instan saja dalam jumlah yang banyak tanpa makan makanan lainnya.
Apa saja yang harus diperhatikan saat makan mi instan?
Baca Juga: Tanya Dokter: Air Minum yang Baik Untuk Anak Seperti Apa, Dok?
Kandungan lain yang berada di dalam mi instan yaitu sodium atau garam. Jadi kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi saat para ibu sedang hamil. Selain hipertensi ada juga komplikasi lainnya misalnya sindrom metabolik, yaitu kumpulan beberapa gejala seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, kadar gula darah meningkat, dan juga trigliserida meningkat.
Berapa kali ibu hamil boleh makan mi instan?
Yang penting adalah makanan yang dikonsumsi para ibu tidak itu-itu saja. jadi jangan setiap hari mi instan tanpa dicampur dengan bahan lainnya. Karena berdasarkan WHO juga disarankan untuk difortifikasi, yaitu penambahan jumlah nutrisi lain seperti protein, serat dan lainnya.
Tips untuk ibu hamil yang ingin makan mi instan?
Ketika makan mi instan, campur juga dengan makanan lainnya, misal ada telur, daging, sayuran, dan setelahnya konsumsi buah-buahan. Jangan dibiasakan makan satu jenis makanan tertentu dan itu-itu aja. Usahakan makan seberagam mungkin, karena ibu hamil memerlukan nutrisi dari berbagai sumber makanan. Jadi intinya boleh makan mi instan tapi jangan berlebihan.
