Infografis
Suara.com - Sempat alami masalah ASI tidak keluar saat seminggu pertama pasca melahirkan, air susu Ria Ricis kini justru telah melimpah. Ia mengaku dalam sehari bisa mengeluarkan 4 liter ASI.
Setiap hari, istri Teuku Ryan itu bisa memompa ASI sampai tujuh kali ditambah juga dengan menyusui secara langsung atau direct breath feeding (DBF) saat ada di rumah.
"Aku pumping jam 1 pagi, 5 pagi, 9 pagi, jam 1 siang, 4 sore, 7 malam, sama 9 malam. Aku selalu 7 kali pumping," ungkap Ria Ricis dikutip dari kanal YouTube Ricis TV, Kamis (10/11/2022).
![Ria Ricis, Teuku Ryan dan Moana [Instagram/@teukuryantr]](https://media.suara.com/pictures/original/2022/11/09/46047-ria-ricis-teuku-ryan-dan-moana-instagramatteukuryantr.jpg)
Saat membuka sesi tanya jawab di media sosialnya, Ria Ricis mendapat pertanyaan dari netizen tentang cara agar ASI melimpah tanpa ASI booster. Tetapi, adik pendakwah Oki Setiana Dewi itu mengaku tidak bisa kalau tidak konsumsi ASI booster.
Baca Juga: Suami Ricis Setuju Anaknya Nikah dengan Rayyanza, Yakin Hidup Moana Bakal Terjamin
"Aku gak bisa, aku harus minum ASI booster. Ini asi booster aku, (jus) wortel jeruk," tuturnya.
Sejak jadi ibu menyusui, Ria Ricis mengaku jadi lebih banyak konsumsi makanan segar terutama buah dan sayur. Menurutnya, makanan segar tersebut punya zat gizi yang bagus untuk tubuhnya sehingga produksi ASI juga jadi baik.
"Daun katuk itu harus makan. Pokoknya yang sama-sama segar, daun katuk, daun bayam, buah-buahan. Mami bisa cek di Google apa aja yang bagus untuk diminum sehingga menghasilkan ASI terbaik. Salah satunya wortel bagus, apel bagus, buah naga juga bagus," ungkap Ria Ricis.
Air minum yang ia konsumsi juga sebisa mungkin yang mengandung nutrisi baik. Selain air mineral, perempuan 27 tahun itu mengungkapkan kalau dirinya rutin minum air kelapa setiap hari.
"Air kelapa aku tiap hari, nggak pernah lewat setiap hari dalam keadaan perut kosong. Setiap bangun tidur, misalnya jam 7 atau jam 8 pagi aku langsung minum air kelapa sama buah-buahnya. Jadi juga bagus buat ASI," ungkapnya.
Baca Juga: Ria Ricis Murka Usir Suami dari Kamar, Teuku Ryan Sampai Tidur di Sofa
Meski ASI yang dikeluarkannya telah melimpah, Ria Ricis mengaku kalau payudara masih kerap sakit.
"Jangan ngira ASI-nya udah segitu gak sakit lagi. Jangan salah, masih sampai sekarang. Aku masih pumping sambil ngatuk-ngantukan. Juga DBF kalau di rumah," kata Ria Ricis.
