Infografis
Suara.com - Siapa sangka diabetes bukan satu-satunya dampak buruk kebanyakan makan gula. Dokter mengatakan, gula berlebih juga bisa pengaruhi gairah seksual!
Makanan manis banyak disukai banyak orang karena rasa yang nikmat saat disantap. Selain itu, makanan manis juga dinilai dapat memberikan rasa bahagia ketika menyantapnya. Meski enak, kandungan gula yang boleh disantap oleh tubuh ternyata perlu dibatasi loh.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Arti Indira, MGz, SpGk, FINEM, mengatakan, kandungan gula yang baik dikonsumsi dalam yaitu 50 gram per harinya. Hal ini sejalan dengan anjuran Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
“Gula itu memberikan rasa nikmat, tetapi tidak boleh berlebihan. Dalam satu hari berdasarkan anjuran Kemenkes yaitu hanya 50 gram per harinya,” ucad Dokter Arti dalam acara Media Briefing Cara Nyemil Es Krim Sehat dan Enak bersama AICE Mango Slush Less Sugar Low Fat, Selasa (8/11/2022).
Baca Juga: 6 Tanda Diabetes yang Muncul pada Kulit, Yuk Waspadai!
Dokter Arti menjelaskan, jika kandungan gula berlebih hal ini juga dapat memberikan berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Tidak hanya diabetes seperti yang banyak orang ketahui, gula yang berlebih juga memengaruhi kondisi tubuh lainnya.
“Jika gula berlebihan bukan hanya diabetes, tetapi seluruh tubuh dari otak sampai persendian,” sambung Dokter Arti.
1. Gula darah tinggi
Gula akan sangat berpengaruh pada kandungan gula darah dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi gula berlebihan, itu akan sangat berpengaruh bagi gula darah dalam tubuhnya. Hal ini yang menyebabkan orang tersebut mengalami diabetes.
2. Mempengaruhi kesehatan otak
Mengonsumsi gula darah berlebih juga akan sangat mempengaruhi fungsi otak. Gula berlebih akan menurunkan kerja otak sehingga seseorang akan berpikir lebih lambat. Tidak hanya itu, gula berlebihan juga memengaruhi ingatan pada seseorang serta perubahan suasana hati.
3. Libido
Rupanya, gula berlebih juga dapat memengaruhi tingkat libido dan gairah seksual seseorang. Dikatakan, gula berlebih membuat tingkat libido menurun. Ini akan berpengaruh pada hubungan dengan pasangan jika dibiarkan.
4. Jantung dan tekanan darah
Kandungan gula berlebih dalam tubuh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta serangan jantung. Tidak hanya itu, gula berlebih juga berisiko menyebabkan seseorang mengalami stroke yang berbahaya dan bisa sebabkan kematian.
5. Pankreas
Gula yang berlebih dapat menyebabkan pankreas resistan terhadap insulin. Hal ini akan sangat berpengaruh pada tubuh. Pasalnya, insulin berguna untuk membantu glukosa dari makanan masuk dan digunakan sebagai energi bagi tubuh.
6. Ginjal
Mengonsumsi gula berlebihan akan memengaruhi fungsi dari ginjal di dalam tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal pada orang tersebut.
7. Hati
Konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan penyakit liver (hati) pada seseorang. Gula dapat membuat hati di dalam tubuh membengkak dan membahayakan kesehatan.
8. Metabolisme dan berat badan
Gula berlebih akan mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Hal ini akan berpengaruh langsung dengan kenaikan berat badan. Oleh sebab itu, ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi, dapat memengaruhi berat badan orang tersebut.
9. Kulit dan gigi
Kulit juga menjadi bagian yang berpengaruh ketika seseorang mengonsumsi gula berlebihan. Ketika seseorang mengonsumsi gula berlebihan, ini akan memengaruhi kulit dan mempercepat penuaan dini.
Sementara pada gigi, kandungan gula akan merusak gigi ketika bercampur dengan bakteri yang ada di dalam mulut.
10. Persendian
Gula berlebihan juga memengaruhi persendian di dalam tubuh. Hal ini akan membuat persendian menjadi lebih lemah.
