Infografis
Asam lemak omega 3 seperti ikan sangat direkomendasikan untuk kesehatan jantung yang baik sehingga aliran darah lancar dan tingkat energi juga terjaga.
Jadi, dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks, energi dan stamina pun tidak menurun.
3. Rutin olahraga
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina pria dengan olahraga kardio secara rutin.
Pasalnya, ketika berhubungan seks, detak jantung pria bisa rata-rata mencapai 130 bpm (denyut per menit) – sehingga olahraga yang teratur akan menjadi kunci pria dalam menjaga stamina agar tidak loyo di tengah jalan.
Orang dewasa perlu olahraga aktif setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Kebiasaan ini bisa menyehatkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker usus, serta menghindari kenaikan berat badan ekstrem.
4. Tinggalkan kebiasaan buruk
Anda yang memiliki kebiasaan seperti minum alkohol dan merokok dapat mengganggu stamina pria, khususnya dalam kualitas berhubungan seksual.
Oleh karena itu, ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan sehat seperti olahraga dan makan bergizi.
5. Konsumsi suplemen yang meningkatkan stamina
Berbagai suplemen untuk melancarkan peredaran darah juga dapat membantu meningkatkan stamina.
Bahan herbal seperti tribulus dan panax ginseng sudah dikenal masyarakat sebagai bahan yang dapat meningkatkan stamina pria, mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
“Tribulus dan panax ginseng memiliki efek untuk meningkatkan peredaran darah sekaligus efek proteksi pada jantung. Peredaran darah yang sehat tentunya dapat turut mendukung fungsi ereksi saat berhubungan seksual,” ungkap dr. Shannia.
Baca Juga: Terpopuler: Pakai Celena Ketat Dianggap Bikin Disfungsi Ereksi Hingga Khasiat Obat Tradisional
Tribulus dan panax ginseng ini banyak terdapat pada suplemen yang dapat meningkatkan stamina pria, salah satunya Viamax yang diproduksi oleh PT Lapi Laboratories (LAPI).
