Infografis
3. Pola makan gizi seimbang
Membatasi asupan gula, garam, dan lemak, dengan melakukan pola makan gizi seimbang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit metabolik seperti gagal jantung dan stroke.
4. Setop minuman beralkohol
Menyetop konsumsi minuman beralkohol berperan besar dalam mencegah mati muda. Seperti sudah disebutkan sebelumnya, kecelakaan termasuk kecelakaan kendaraan bermotor akibat mabuk, menjadi penyebab kematian terbesar pada anak muda.
5. Rutin aktivitas fisik
Rutin melakukan aktivitas fisik penting tidak hanya demi kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Penelitian membuktikan orang yang rutin melakukan aktivitas fisik berisiko lebih rendah depresi dan bunuh diri.
6. Pemeriksaan kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin alias medical check up juga perlu dilakukan untuk mengetahui faktor risiko dan kondisi kesehatan. Dengan begitu masalah kesehatan yang dialami bisa ditemukan dan disembuhkan lebih cepat.
Itulah kiat mencegah mati muda dalam rangka memperingati Hari Sumpah Pemuda.
Baca Juga: Viral Detik-detik Nyawa Wanita Muda asal Jakut Melayang, Publik: Mati Muda di Tangan Konsumennya
